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L’estate ci mette a disposizione la frutta più fresca e colorata. Fragole, ciliegie, albicocche, pesche, meloni, angurie, susine, frutti di bosco… la stagione offre
Il consumo di frutta e verdura è un importante fattore di protezione nei confronti delle patologie cronico-degenerative, in modo particolare..
Ha festeggiato il suo compleanno lo scorso 16 novembre, anniversario del riconoscimento Unesco come “Patrimonio Culturale Immateriale dell’Umanità”. Eppure da noi italiani la dieta mediterranea
Nei periodi di particolare stress, il cibo può dare un supporto determinante al nostro benessere psicofisico. Scopriamo insieme quali sono i mood-food, quei cibi che
Noci, nocciole, mandorle e tutta la frutta in guscio, ma anche semi oleaginosi (di lino, zucca, girasole etc) sono preziosi alleati del benessere: apportano infatti
Secondo gli ultimi studi, gli italiani mangiano meno frutta e verdura di quanta ne servirebbe per proteggersi dai virus: le linee guida più aggiornate raccomandano
Un’alimentazione sana, abbinata a uno stile di vita attivo, è fondamentale per assicurarci un vero star bene, oggi e domani. E sappiamo che, in uno
Mai saltarla: la colazione è un appuntamento irrinunciabile, anche in vacanza. Secondo gli specialisti, il primo pasto del giorno dovrebbe rappresentare il 15-25% del fabbisogno
Pratiche, invitanti, sane… davvero? Le qualità delle merendine pubblicizzate dai media, spesso enfatizzate come “salutari”, possono trarre facilmente in inganno. Significativo uno studio dell’Università di
Primavera & stanchezza? È un binomio frequente, dopo l’inverno, dovuto a varie cause tra cui strascichi di raffreddori e influenze, qualche sgarro in più a
Conosciamo questi antiossidanti, combattenti delle infiammazioni e amici della nostra salute Si sente spesso parlare di polifenoli, antiossidanti “prodigiosi” che abbondano in frutta e verdura.
Archiviato il periodo natalizio, dove trasgredire un po’ è inevitabile, è il momento di riequilibrare la propria alimentazione…Come? Regolandosi con i consigli della nostra Nutrizionista,
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